香港的生活節奏速度經常快得令人難以承受。無論是在職人士或者是學生，各方面的壓力令我們喘息的空間非常有限，累積的壓力無處宣洩，更會影響到我們的精神健康。

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​坊間有不少舒緩壓力的方法，例如瑜伽和音樂治療等等，但我們很少提及藝術治療。當你見到「治療」這兩個字，心中可能會產生莫名的抗拒，甚至對它有抱有負面的想法。事實上它可以以興趣班的形式存在，亦是一個沉思的好方法。在創作的過程中，你可以探索自己的內心世界並將它默默地表達。繪畫、油畫、雕塑和其他的媒介都是你的語言，向大家訴說著你的想法。你也許會因為沒有藝術的基礎而卻步，但事實剛好相反。它的主要目標是鼓勵你勇於表達自己和去身邊的人去溝通，所以在參加這些課程之前，你不需要有任何創作作品的經驗，而當中的過程才是重點。

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置身於一個安全和舒適的環境之下創作，可以讓你減壓、鞏固自信心、改進溝通技巧和增強自我意識。從煩躁的現實分離自己，沉醉在藝術的世界同時重新發掘自我。這個過程也能夠改善你的觀察力並變得更有同理心。一個藝術治療課程內可以運用很多不同有趣的元素，例如塗鴉、禪繞畫和填色書等。這些都可以讓你獲得滿足感，幫助你放鬆和集中注意力。

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藝術治療作為一個療程的效果亦是非常出眾。在精神病迷失的時候，治療師會引導他們，從患者的作品中發掘含義或詮釋背後的信息。這個過程讓大家能夠了解和面對現有的問題，從而向前邁進。它是一個非常好的另類療程，也可以應用在輕度到嚴重的精神疾病，或減輕傳統藥物療程引起的副作用。對患者來說，他們可能要長期地奮鬥。如果他們能夠獲得合適治療的同時獲得家人和周圍的支持，會對康復非常有利。

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創作藝術是一個極具啟發性的旅程，甚至可以給你煥然一新的體驗。即使有些人懷疑藝術治療的成效，但很多人已經體會到它的好處。總括來說，藝術治療為我們打開了一扇門，給予我們更多的可能性，它應該在我們的社會中獲得更多的認同。